【歯科医解説】フロスと歯間ブラシの違いは？選び方と正しい使い方
「フロスと歯間ブラシ、どちらを使えばよいのかわからない」
売り場にさまざまな種類が並び、選ぶのに迷った経験はありませんか。
選ぶ目安は、歯と歯のすき間の広さです。
狭い部分にはフロス、歯ぐき側に道具を通せるすき間がある部分には歯間ブラシが適しています。
同じお口の中でも、場所に合わせて使い分けましょう。
歯磨きに歯間ケアを加える理由
歯ブラシは、歯の表側や裏側、噛む面を清掃するための道具です。
一方、歯と歯が接する部分などには毛先が届きにくく、丁寧に磨いていても汚れが残ることがあります。
取り除きたいのは、食べかすだけではありません。
歯に付着するプラーク（歯垢）は細菌の集まりで、むし歯や歯周病に関わります。
そのため、食べ物が挟まった感覚がなくても、歯と歯の間を清掃する習慣が必要です。
歯ブラシで磨く場所と、フロスや歯間ブラシで清掃する場所は異なります。
どちらか一方に頼るのではなく、それぞれの道具が届きやすい場所を分担する、と考えるとわかりやすいでしょう。
フロスと歯間ブラシの選び方
狭いすき間にはデンタルフロス
細い繊維を使って、歯と歯の間にある汚れを取り除くのがデンタルフロスです。
歯間ブラシが入らないような狭い部分の清掃に適しています。
フロスには、持ち手のあるホルダータイプと、糸を指に巻いて使うタイプがあります。
初めて使う方は、持ちやすさや奥歯への届かせやすさを目安に選ぶとよいでしょう。
ただし、どのタイプでも勢いよく押し込むのは禁物です。
歯ぐき側のすき間には歯間ブラシ
歯と歯の間の、歯ぐきに近い部分にすき間がある場合は、歯間ブラシが役立ちます。
まっすぐな形やL字形などがあり、使う場所に届かせやすいものを選んでください。
形とともに確認したいのが、ブラシの太さです。
太すぎるものを押し込むと、歯ぐきなどを傷つけるおそれがあります。
強い力をかけずに通せるサイズを選びましょう。
場所ごとに使い分けても大丈夫です
歯の隙間の広さは場所ごとに異なるため、道具やサイズを使い分けることが大切です。
どこに何を使えばよいか迷ったら、当院でお口の状態と合わせて確認しましょう。
歯ぐきを傷つけずに清掃するポイント
フロスは両側の歯に沿わせる
フロスは小さく前後に動かしながら、ゆっくり歯と歯の間に入れてください。
すき間を通ったら、歯の側面に糸を沿わせて動かします。
一つのすき間には、向かい合う二つの歯の面があります。
片方だけで終わらず、もう片方にも糸を沿わせましょう。
すき間に一度通すだけでなく、両側の歯の面を清掃することがポイントです。
歯間ブラシは優しく入れて動かす
歯間ブラシは、歯ぐきに突き刺さないように優しく入れ、小さく数回往復させます。
入りにくい場所を、力任せに通そうとしないでください。
うまく入らないときは、サイズや入れる方向が合っていない可能性があります。
痛みを我慢して続ける必要はありません。
使い方に不安があれば、普段の道具を持参して当院へご相談ください。
当院で道具選びと使い方を確認できます
当院では、歯磨き指導に加え、歯間ブラシとデンタルフロスの選び方・使い方をご案内しています。
「奥歯に届かない」「サイズが合っているかわからない」など、普段のケアで迷う点をお聞かせください。
また、歯間ケアをしていても、定期的なお口の確認は必要です。
プラークが硬くなった歯石は、歯ブラシやフロスだけでは取り除けません。
毎日のケアに検診と必要なクリーニングを組み合わせ、磨き残しや歯ぐきの状態も確認していきましょう。
よくある質問｜Q＆A
フロスを使えば歯磨きは省けますか？
省くことはできません。
フロスは歯と歯の間を清掃する道具であり、歯ブラシとは得意な場所が異なります。
歯ブラシで歯の表裏や噛む面を磨くことに加え、歯間も清掃するのが基本です。
歯間ブラシが入らない場所はどうすればよいですか？
無理に押し込まず、フロスの使用を検討しましょう。
ただし、フロスも通らない場合や、同じ場所で繰り返し引っかかる場合は、力任せに動かさず当院へご相談ください。
道具の使い方と、お口の状態を確認します。
まとめ
フロスと歯間ブラシを選ぶ目安は、歯と歯のすき間の広さです。
狭い部分にはフロス、歯ぐき側にすき間がある部分には歯間ブラシを使い、優しく清掃しましょう。
大きな道具や強い力が、汚れの落としやすさにつながるわけではありません。
ご自身に合う道具と動かし方がわかると、毎日のケアにも取り入れやすくなります。
道具選びや使い方で迷っている方は、当院へご相談ください。